来年こそは

久しぶり・・・すぎるブログ
継続は力、でも・・・なかなかです
eimyさんのコメントにも書いたのですが
私も体重がまた増え始めてなんとかしなきゃ！です。
私はスリムに見えるそうだけど、本当はそうじゃないのよ
引き締めて、体重・体脂肪率を落としたいです・・・
8年前には、半年で7キロ、体脂肪率３％

増え始めた今、ここで阻止せねば・・・大変なことになりますよ～！！です。

還暦には真っ赤なドレスをきれいに着るのに・・・

よ～し！きれいなボディラインめざして挑戦しよう
目標設定ですね
みなさんの体験を聞かせていただけたらうれしいです
8年前の私は、食事のとり方を変えました

ジャンル: 日記 — きょきょ
9:07 AM コメント (3)

3 Comments »

ｵﾘｰﾌﾞ･ｴｽﾃﾙさんはぐは10年前、SAQINAに出会うと同時に意識とイメージで８kg減なりたい自分をイメージして、ガラスに映る姿をチェックしながら歩き、浮かせた交通費でマシンを購入食事は制限しませんでしたが、深く長い呼吸はかなり意識しました望んで動けば手には入る楽しくがんばってくださいね嬉しい報告楽しみにしてますよ

Comment by はぐ
2009 年 12 月 23 日 9:31 AM
はじめまして。
私はメタボ指導をしているので、たくさんの成功例・失敗例を見てきました。一つ言えるのは、短期集中ではなく、死ぬまで無理なく毎日続けられそうなことをやることです。例えば、炭水化物抜きダイエットは短期的には効果あるんですが、長くは続かないからリバウンドする人が多いです。
ちなみに社交ダンスやってらっしゃるんですよね？姿勢や衣装を変えてやせた方もいます。マイペースで楽しく運動が続けられるといいですね。
還暦に真っ赤なドレスを着る目標、素晴らしいですね！その気持ちとイメージを持ち続けていれば、絶対うまくいきますよ☆
本業なもんで、つい長文になってしまいました。失礼しました。

Comment by ｍｙ
2009 年 12 月 23 日 9:38 AM
★はぐさん
私の親友もイメージで痩せたんですよ！！
いつも窮屈な服の中を、泳ぐようにゆるゆる着てるイメージで！特別な努力はしてるようには見えない自然体でスッキリしたボディラインです。
呼吸法…大事ですね！
ありがとうございました♪

★ｍｙさん
そうですよね。生活習慣の結果が今の体ですものね。一生気をつけることですよね。楽しくこつこつと！
ありがとうございました♪

Comment by オリーブ・エステル
2009 年 12 月 24 日 9:53 PM